「完璧主義」があなたを苦しめる理由
「100点じゃないと意味がない」
「中途半端なものは出したくない」
――もしそんな考えが頭にあるなら、それは**“完璧主義”の罠**かもしれません。
一見まじめでストイックに思える完璧主義ですが、実はあなたの行動・感情・成長すべてをブロックしている可能性があります。
① 理想が高すぎて“行動できない”
完璧主義の人ほど、最初から完璧な成果を求めがちです。
結果、「ちゃんと準備できてから」「もっと勉強してから」などと言い訳して、行動を先延ばししてしまいます。
❗こんなサインに注意
- アイデアはあるけど形にできない
- ノートや書類が“白紙のまま”
- 「始められない自分」に自己嫌悪
② 常に“自分を否定”してしまう
完璧主義の人は、自分にとても厳しいです。
どれだけ成果を出しても、「まだまだ」「全然ダメ」と自分を認められない。
❗結果として…
- 常に「足りない自分」を感じる
- 周囲の評価にも敏感で疲れる
- 褒められても素直に喜べない
③ 「失敗＝ダメ」と思い込み、挑戦を避ける
「失敗したら終わり」と思っていませんか？
完璧主義の人は、失敗＝人格否定と感じてしまう傾向が強く、新しい挑戦から逃げてしまいます。
❗ありがちな行動
- 安全圏ばかり選ぶ
- 失敗が怖くて応募・投稿・発信をやめる
- 成功している人を見て落ち込む
🧠 脱・完璧主義のヒント
試してみたいこと理由「60点」で出してみる実は世の中は“未完成”でも受け入れてくれる小さな成功を記録する自己肯定感を回復し、前に進む土台になる他人と比べず、昨日の自分と比べる“成長”にフォーカスすることで継続できるようになる
📌 まとめ：「完璧主義」は成長のブレーキになることも
真面目なあなたが苦しんでしまう理由は、「努力が足りない」からではありません。
むしろ、「常に100点を求める完璧主義」が無意識のブレーキになっているのです。
「まずはやってみる」
「60点でも出してみる」
そんな柔らかい一歩が、あなたの行動力と人生を変えてくれます。
